Les émotions
💥 Comprendre ses émotions : peur, colère, tristesse… et retrouver la joie !
Les émotions primaires comme la peur, la colère, le dégoût ou la tristesse ont un rôle essentiel dans notre développement. Apprendre à les accueillir et les vivre dans le corps est la clé pour retrouver la paix et la joie.
🌈 Pourquoi ressent-on des émotions ?
Les émotions ne sont pas nos ennemies. Elles sont des messagères précieuses, des guides intérieurs qui nous informent de ce qui se passe en nous et autour de nous. Peur, colère, tristesse, dégoût, joie… Chacune a une fonction spécifique, souvent liée à notre instinct de survie et à notre construction émotionnelle dès la petite enfance.
😨 La peur : fuir pour survivre
La peur est l’émotion de la survie. Elle nous permet de fuir un danger et de rester en vie. Elle est présente dès la naissance et elle reste en mémoire dans notre corps bien après que le danger ait disparu. Lorsque nous disons “je voudrais”, “je devrais”, mais que nous n’agissons pas, il y a souvent une peur inconsciente derrière. Apprendre à identifier cette peur est la première étape de la transformation.
😡 La colère : défendre son territoire
La colère n’est pas négative. Elle est un outil de protection. L’enfant l’utilise pour affirmer ses limites lorsqu’il comprend qu’il n’est pas le centre du monde. Elle enseigne le respect du “territoire” : notre corps, notre espace, nos émotions. Apprendre à dire non, à poser ses limites, est une manière saine d’honorer cette émotion.
🤢 Le dégoût : apprendre à se protéger
Le dégoût est lié à l’instinct de préservation de la santé. Il protège le corps de ce qui est perçu comme toxique ou dangereux. Chez les premiers hommes, il permettait d’éviter l’ingestion de plantes nocives. Aujourd’hui encore, il agit comme un garde du corps sensoriel, basé sur la mémoire.
😢 La tristesse : une perte de chaleur humaine
La tristesse survient lors d’une perte, souvent d’une personne proche, d’un lien affectif ou d’une sécurité émotionnelle. Elle crée un froid intérieur profond. Chez l’enfant, cette émotion peut naître d’un simple moment de séparation avec ses parents. Ces petites blessures, souvent oubliées consciemment, laissent pourtant des traces.
😄 La joie : notre état naturel
L’humain est fait pour vivre dans la joie. L’enfant est joyeux par essence. Il apprend en jouant, en riant, en s’émerveillant. La tristesse est un signal qu’on a perdu le lien à cette joie naturelle. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut y revenir.
🧘♀️ Vivre ses émotions… au lieu de les penser
Alors, que faire de toutes ces émotions ?
👉 Il ne s’agit pas de les fuir, ni de les analyser sans fin… mais de les ressentir dans le corps.
Le secret, c’est d’arrêter de penser et de laisser l’émotion circuler. Une émotion non vécue s’imprime dans le corps, devient tension, fatigue ou maladie.
Mais une émotion accueillie avec bienveillance… se dissout.
C’est un apprentissage – ou plutôt un réapprentissage. Celui de ressentir, de vivre pleinement… et de revenir à soi, à la paix, à la joie.