🌈 Le plaisir, un besoin vital souvent négligé et pourtant essentiel à notre bien-être. Comment apprendre à se faire plaisir ?
Le plaisir n’est pas un luxe, c’est un besoin fondamental. Trop souvent négligé au profit du devoir, il est pourtant essentiel pour prévenir stress, addictions et maladies. Découvrez pourquoi et comment remettre plus de plaisir dans votre quotidien.
😣 Quand la vie devient une suite de “il faut” et de “je dois”…
Dans notre société moderne, **le plaisir semble parfois superflu**, relégué derrière les priorités, les obligations et les responsabilités.
On se lève tôt, on travaille dur, on gère la maison, les enfants, les tâches, en se disant :
➡️ “Il faut que je fasse ça”,
➡️ “Je dois m’en occuper”,
➡️ “Je n’ai pas le choix…”
Et le plaisir dans tout ça ?
Il est mis de côté, repoussé, oublié… voire culpabilisé.
🎭 Le piège du plaisir sacrifié
Vous avez peut-être appris à faire passer le plaisir des autres avant le vôtre.
👉 “Fais-moi plaisir, débarrasse la table…”
👉 “Sois gentil, aide ton frère…”
Petit à petit, vous avez associé plaisir à devoir. Résultat : vous vous forcez, dans vos relations, dans vos choix, dans votre quotidien.
Mais le corps, lui, n’oublie pas et il reste tendu !
🔄 Quand le manque de plaisir devient un cercle vicieux
Privé de plaisir, l’organisme cherche des moyens de compenser :
– 😩 Fatigue chronique, procrastination, perte de motivation
– 🔥 Addictions : nourriture, alcool, cigarette, écrans…
– ⚡ Fuite dans une passion exclusive
– 💔 Burn-out, dépression, maladies
Ce ne sont pas des faiblesses, mais des appels à l’aide. Le corps réclame du plaisir, de la détente, du repos. Ce n’est pas un caprice, c’est biologique.
🌟 Le plaisir : un allié santé incontournable
Quand on ressent du plaisir, on sécrète des endorphines :
➡️ elles détendent tout le corps donc apaisent le stress,
➡️ réduisent la fréquence cardiaque,
➡️ renforcent l’immunité,
➡️ donnent envie de recommencer.
Comme manger (car c’est vital de manger) ou faire l’amour (notre mission première étant de perpétuer la vie, le plaisir nous pousse à recommencer), le plaisir est vital. Il nourrit le corps et l’âme.
Et contrairement à ce qu’on croit, il n’est pas forcément égoïste ou futile. Il est **nécessaire**.
🌿 Revenir à soi pour retrouver du plaisir
Si vous ressentez un mal-être diffus, une fatigue constante, une sensation d’étouffement intérieur… posez-vous cette question simple :
🧘♀️ “Qu’est-ce qui me fait vraiment plaisir, à moi, ici et maintenant ?”
Le plaisir se trouve dans “les petites choses” : une promenade, une musique, un bon repas, un moment seul(e)… Nous avons 5 sens qui nous permettent de multiplier les sources de plaisir : ce que l’on voit, ce que l’on entend, sent ou ressent et ce que l’on goûte.
L’important, c’est de se reconnecter à ses sensations, à ses envies profondes. Et de s’autoriser à en faire une priorité.
Nous connaissons bien l’adage “Charité bien ordonnée commence par soi-même”, sinon c’est une émotion qui viendra vous obliger à vous écouter !
💬 Et si votre bien-être commençait par une simple décision : celle d’honorer, chaque jour, un peu plus ce qui vous fait du bien ?🌸✨
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